Summa summarum

Jaha ja i fredags var det min sista dag med World of Shape´s kostprogram.
Tiden har gått fort faktiskt och jag har lärt mig otroligt mycket på denna tid.
World of Shape är ett helt underbart koncept om man vill gå ner i vikt eller öka sin muskelmassa och det ger verkligen kroppen en kickstart, men hur har det varit för mig som vill gå upp i vikt?

Vi kan väll börja med det positiva :)
Under den här perioden har jag lärt mig otroligt mycket om min kropp.
Vad min kropp behöver och även att jag inte åt så dåligt som jag trodde innan.
Jag har lärt mig vad som händer om min kropp inte fått i sig den mängd den behöver vilket aldrig hänt  förut på det sättet. Och även hur snabbt min kropp ställer om sig vid förändringar.
Jag har vant mig vid mellisar som jag aldrig trodde jag skulle ta förut och även blivit mer medveten om vad jag stoppar i mig.

Jag har inte tränat något under denna period utan enbart koncentrerat mig på kosten.
Detta gav mig i början helt fel fokus och jag var tvungen att finna en balans.
Då jag aldrig har ätit efter en diet eller schema kändes det helt fel att vara sååå fokuserad på kost.
Kosten ska inte få styra mitt liv utan den måste smälta in i vardagen.
Detta blev dock bättre balanserat efter en tid och även när jag slappnade av mer.

Det har verkligen varit en utmaning att äta så kontrollerat och jag måste erkänna att jag inte kört 100%.
Men 90% har jag kört och det är starkt tycker jag.
Jag har hållit mina mellisar 100% och min frukost.
Det jag har haft svårt med är just lunch och middag. Det har inte alltid blivit den exakta vikten av min mat jag skulle äta och jag vet...det är slarvigt.
Har även haft svårt att få i mig dom "där emellan alla mål mellisarna" iallafall efter dom 2 första veckorna.

En till sak som jag gjort under denna tiden är att jag då och då även ätit något fikabröd eller chips...däremot har jag INTE ätit det istället för något annat. Men jag har även tackat nej till en hel del fikabröd och annat mums helt utan problem. Det är inte svårt att avstå egentligen men ibland tycker jag nog man ska få äta något smaskigt.

Hur blev utfallet nu då? Och var något negativt?
Nej det finns egentligen inget negativt med det hela.
Men det är lätt att glömma att det inte går att få samma resultat på 30-dagar för mig som för en som vill gå ner i vikt. Jag glömde det totalt och fastnade med fokus på vågen ett tag.
Med tanke på hur jag slitigt och vad utfallet blev så är det lätt att tycka att det inte var värt det.
Men faktum är att det har verkligen varit värt det.
Även om jag inte fått något synligt resultat så har det gett mig kunskap inför resten av mitt liv hur jag äter bra och jag har ju även lärt mig äta saker jag aldrig trodde jag skulle äta.
Kommer jag leva så här hela livet??
Nej det kommer jag inte. Jag kommer ta min nya kunskap och göra detta på mitt eget sätt helt enkelt.

Ni där hemma fundera säkert på om jag gick upp något i vikt under denna period.
Svaret är ja....men kanske inte så mycket som jag trott.
Har gått upp hela 500gr denna period.
Vilket gör att jag inte tror att kosten kan få mig större helt enkelt.

Jag har även insett att jag aldrig kommer bli större enbart genom kost utan måste helt enkelt träna för att bredda mig lite. Så nu tar vi tag i steg 2 helt enkelt.
Kommer fokusera mig på träningen och ni kommer självklart få följa mig :)

Tack World of Shapes för denna period. Den har varit lärorik helt klart.

XOXO